آیا گن ساعت شنی باعث لاغری میشود؟ (فواید+عوارض گن ساعت شنی)
گن ساعت شنی یکی از انواع گن زنانه به شمار میرود که باعث باریک دیده شدن کمر بانوان میگردد. این گن امروزه به دلیل اهمیت یافتن زیبایی و تناسب اندام بین بانوان بسیار محبوب شده به طوری که بسیاری از بانوان برای داشتن اندام خوشفرمتر به سراغ آن میروند. یکی از تأثیرات این گن را اثر آن بر لاغری میدانند و بسیاری به همین دلیل به دنبال خرید این محصول هستند. این باور که گن ساعت شنی میتواند بر روی لاغری تأثیر داشته باشد چندان درست نیست و باید آن را بررسی کرد. در ادامه این مقاله به شکل کامل به این موضوع خواهیم پرداخت که گن ساعت شنی چیست و چه تأثیری بر روی لاغری دارد.
گن ساعت شنی چیست؟
گن ساعت شنی (waist trainer) یک کمربند فشردهکننده شکم است که بسیاری آن را به عنوان بهترین گن برای لاغری شکم و پهلو نیز میشناسند. این گن در ظاهر شبیه یک کمربند پهن و سخت به نظر میآید که برای کمک به کنترل شکم و بهبود فرم بدن طراحی شده است. گن ساعت شنی به طور معمول از موادی مانند پلیاستر، نایلون یا پارچههای کششی به تولید میرسد. این کمربند در اطراف ناحیه شکم قرار میگیرد و با استفاده از بندها و ساختار فشردهکننده خود ناحیه شکم را فشرده میسازد. هدف اصلی این گن ایجاد یک ظاهر باریکتر، کمینه کردن حجم در منطقه شکم و ایجاد انحنای زیبا برای لباسهای مختلف است.
تاریخچه گن ساعت شنی
گن ساعت شنی در واقع از نوعی کرست الهام گرفته شده که قدمتی بیش از 500 سال دارد. از این کرست زنان در دوره ویکتوریا استفاده میکردند؛ زیرا طراحی لباس در آن زمان به شکلی بود که میبایست این کرست را زیر لباس میپوشیدند. به دلیل عوارض این کرست بر روی سیستم گوارش و سلامت، استفاده از آن محدود گشت تا در نهایت با پیشرفت صنعت طراحی لباس به شکل گنهای ساعت شنی روانه بازار شد و تبدیل به یکی از محبوبترین انواع گن در میان زنان گشت.
آیا گن ساعت شنی، منجر به کاهش وزن میشود؟
برای اینکه بتوان به این سؤال به درستی پاسخ داد باید به دو مفهوم بسیار مهم پرداخت:
کاهش وزن:
کاهش وزن به کاهش کلی کالری مصرفی یا افزایش مصرف انرژی بدن گفته میشود. این موضوع معمولاً در قالب رژیمهای غذایی سالم، ورزشهای هوازی و تقویتی رخ میدهد.
کاهش حجم شکم:
کاهش حجم شکم یا shrinkage در نتیجه فشردهسازی عضلات و پوست توسط گن ساعت شنی ایجاد میشود. این کاهش حجم موقتی است و پس از برداشتن گن، حجم شکم معمولاً به حالت اولیه بازمیگردد.
با توجه به این مفاهیم میتوان نتیجه گرفت که گن ساعت شنی به شکل مستقیم باعث کاهش وزن نمیشود؛ بلکه فقط باعث ایجاد ظاهری فشردهتر در ناحیه شکم میگردد. زمانی که افراد این گن را به تن میکنند ممکن است احساس کاهش وزن در ناحیه داشته باشند؛ اما باید دانست این احساس ناشی از تعریق در این ناحیه است و نه از دست دادن چربی. از طرفی بستن این گن باعث میشود فرد غذای کمتری مصرف کند و وزنش کاهش یابد؛ اما باز هم این گن باعث لاغری و کاهش چربیها نشده است؛ بلکه کاهش مصرف کالری باعث لاغری فرد شده است.
به شکل کلی گن ساعت شنی به تنهایی در لاغری فرد نقشی ندارد و باید در کنار روشهای درست کاهش وزن همچون رژیم، ورزش و... از آن استفاده کرد. اینکه در بسیاری از شبکههای اجتماعی در مورد تأثیرات این گن بر لاغری گفته میشود بازیهای تبلیغاتی است و نباید به آنها چندان توجه کرد.
کاربرد و فواید گن ساعت شنی چیست؟
حال به کاربرد و فواید گن ساعت شنی میپردازیم تا بتوانید به درستی از فواید آن استفاده کنید:
شکلدهی موقت شکم
یکی از مهمترین کاربردهای گن ساعت شنی تأثیر سریع و آنی آن بر روی فرمدهی ناحیه شکم و کمر است. با بستن این گن اندام فرد بسیار خوشفرم دیده میشود و این مسئله میتواند تا حدی بر روی اعتماد به نفس فرد تأثیرگذار باشد. تأثیر آنی این گن روی زیبایی اندام باعث شده تا این محصول یک انتخاب ایدئال برای استفاده در زیر لباسهای مهمانی یا مجالس باشد.
پشتیبانی از ستون فقرات
از دیگر فواید گن ساعت شنی حمایت آن از عضلات پشت و کمر است. این گن با ایجاد فشار متناسب بر روی شکم و ناحیه قفسه سینه، عضلات مرکزی بدن را فعال میکند و باعث میشود در حین ورزش یا فعالیتهای روزمره ستون فقرات در وضعیت درستی قرار بگیرد. فقط باید توجه داشت گن نباید آنچنان سفت و سخت ناحیه را فشرده سازد؛ زیرا حرکات بدن محدود یا تنفس مشکل میگردد. توصیه میشود در هنگام ورزش همچنان از سوتین ورزشی یا لباس زیر مناسب ورزش استفاده کرد.
صاف نگهداشتن فرم بدن
بستن این گن کمک میکند تا فرد به شکل افتاده یا قوز کرده ننشیند یا راه نرود. این مسئله میتواند به مرور باعث اصلاح فرم بدن و تنفس بهتر شود.
مقرون به صرفه بودن
استفاده از این گن یک راه مقرون به صرفه برای داشتن اندامی ایدئال است بدون اینکه فرد مجبور باشد با هزینههای گزاف اقدام به جراحیهای پرخطر کند. از طرفی این گنها همچون انواع سوتین دارای چند ردیف قرن هستند تا فرد در طول زمان و با توجه به کاهش وزن خود بتواند اندازه آن را تنظیم کند بدون این که نیازی به تعویض گن با مدل کوچکتر داشته باشد.
کاهش میل به مصرف غذا
به دلیل فشردهسازی ناحیه شکم و معده بسیاری از بانوان با بستن این گن تمایل بالای خود به غذا خوردن را از دست میدهند و این مسئله میتواند روی کاهش وزن آنها مؤثر باشد. فقط باید توجه داشت این مسئله به سلامتی آنها آسیب وارد نسازد.
عوارض و خطرات گن ساعت شنی چیست؟
طبق تحقیقاتی که در مورد عوارض گن ساعت شنی شده بستن این گن در صورت استفاده کوتاه مدت و برای مراسم خاص هیچگونه عارضهای ندارد؛ اما در صورت استفاده طولانی مدت از این گن مشکلات زیر میتواند ایجاد شوند:
اختلال در تنفس
گن ساعت شنی باعث فشرده شدن جناغ سینه، دندهها و شکم میشود و بر روی ریهها نیز تأثیر دارد. بستن مداوم این گن باعث میشود که قفسه سینه فشرده شود و با هر تنفس ریه اکسیژن کافی دریافت نکند. این مسئله میتواند باعث مشکلات تنفسی برای فرد گردد.
اختلال در گردش خون
بستن مداوم و تنگ گن ساعت شنی میتواند باعث فشردهسازی رگهای خونی و ایجاد لختههای خونی در فرد گردد. این مسئله به خصوص در افراد مبتلا به دیابت یا ناراحتیهای قلبی بسیار خطرناک است. در صورتی که پس از بستن گن ساعت شنی علائمی همچون گزگز، بیحسی، تغییر رنگ پوست یا سرگیجه را مشاهده کردید حتماً گن را در بیاورید.
مشکلات گوارشی
یکی از مشکلات شایع بر اثر پوشیدن بیش از حد گن ساعت شنی مشکلات گوارشی است. بستن این گن باعث فشردهسازی فضای داخلی شکم و کاهش فضای بین اندام داخلی میشود. این مسئله میتواند تأثیراتی روی گوارش داشته باشد و به مرور باعث نفخ، معده درد یا رفلاکس معده گردد.
درد عضلانی و آسیب بافتی
استفاده مداوم از این گن میتواند به مرور باعث خستگی عضلانی، التهاب و حتی آسیب به عضلات یا بافتهای اطراف گردد.
تحریک پوست
گن ساعت شنی به شکل مستقیم با پوست در تماس است و این مسئله میتواند حساسیتهای پوستی را افزایش دهد. در صورت سفت بستن این گن رطوبت میتواند روی پوست حبس شود و این مسئله ساییدگی و تحریک را در پی داشته باشد. عفونت نیز میتواند در نتیجه این وضعیت رخ دهد و مشکل را پیچیدهتر سازد. درصورتیکه پوشیدن گن ساعت شنی باعث واکنشهای آلرژیک همچون راش پوستی و کهیر شده نباید از آن جنس گن استفاده کرد.
عدم راحتی در استفاده
بسیاری از بانوان ممکن است در روزهای ابتدایی استفاده از این گن چندان احساس راحتی نداشته باشند. این گن ناحیه شکم و کمر را فشرده میکند و این مسئله ممکن است مطلوب بسیاری از افراد نباشد.
نکات مهم برای خرید گن لاغری
برای خرید گن ساعت شنی باید حتماً موارد زیر را در نظر داشت تا این محصول کارکرد خود را به درستی ایفا کند:
انتخاب سایز مناسب
اولین نکتهای که باید در نظر داشت انتخاب سایز صحیح است تا کاملاً با بدن تطابق داشته باشد. تنگ بودن بیش از حد یا گشاد بودن گن باعث میشود کارایی مطلوب را نداشته باشد.
باید برای انتخاب سایز باریکترین بخش کمر را اندازهگیری کرد و سپس از روی جدول سایزبندی سایز درست را انتخاب نمود. به طور معمول کمر گن ساعت شنی حدود 8 تا 10 سانتیمتر از دور کمر فرد کوچکتر است؛ بنابراین اگر دور کمر 85 دارید باید گنی با دور کمر 75 انتخاب کنید.
کیفیت جنس گن
گن به شکل مستقیم با پوست در تماس است به همین دلیل باید گنی را انتخاب کرد که کیفیت جنس آن بالا باشد. پارچههای تنفسپذیرو نایلون با کیفیت بالا مناسب هستند و برای افراد دارای پوست حساس باید به سراغ پارچههای نرم و ضد حساسیت رفت.
طراحی و ویژگیهای گن
گن ساعت شنی در مدلهای مختلفی به تولید میرسد و برای انتخاب باید به نیاز خود و کارکرد گن توجه کرد. برای ورزش مدلهای خاص این گن مناسب هستند و برای مهمانی مدلهای دیگر.
نحوه استفاده از گن ساعت شنی
برای استفاده از گن زنانه ساعت شنی موارد زیر را در نظر داشته باشید:
- گن را در اطراف شکم، روی بالای ناحیه زیر کمر قرار دهید. مطمئن شوید که بندها بر روی شانهها و پشت قرار گرفتهاند.
- بندها را به آرامی بکشید تا فشار دلخواه احساس شود، اما بدون سختی یا درد. برای اولین بار فشار کمتر را انتخاب کنید و به تدریج آن را افزایش دهید.
- برای شروع ۳۰–۴۵ دقیقه استفاده در روز بهتر است و به تدریج، میتوانید به ۱–۲ ساعت افزایش دهید.
- بعد از برداشتن گن، پوست را بشویید و خشک کنید.
- اگر احساس گرفتگی نفس، درد عضلات یا ناراحتی داشتید، گن را فوراً بردارید.
کلام پایانی
گن ساعت شنی میتواند در ایجاد بدنی خوشفرمتر، وضعیت بدن بهتر و ایجاد حس اعتماد به نفس در استفاده از لباسهای تنگ مؤثر باشد. با این حال، باید واقعبین بود؛ این محصول نمیتواند بهصورت مستقیم وزن بدن را کاهش دهد؛ زیرا کاهش وزن واقعی، ترکیبی از رژیم غذایی سالم، تمرینات منظم و تغییر سبک زندگی است.
عوارض بالقوه و خطرات ناشی از استفاده نادرست، از جمله مشکلات تنفسی، گوارشی و عضلانی نیز باید در هنگام استفاده از این گن در نظر گرفته شود؛ بنابراین، اگر قصد خرید و استفاده از گن ساعت شنی را دارید، نکات فنی، انتخاب محصول مناسب و رعایت دستورالعملهای استفاده بهصورت دقیق و با مشاوره متخصص، اهمیت زیادی دارد.
سوالات متداول کاربران در مورد گن ساعت شنی
خیر، گن ساعت شنی چربی بدن را از بین نمیبرد؛ فقط به طور موقت فرم بدن را باریکتر نشان میدهد.
کاهش واقعی ایجاد نمیکند؛ اما هنگام پوشیدن ممکن است چند سانتیمتر دور کمر را کمتر نشان دهد.
برخی افراد برای افزایش تعریق استفاده میکنند، اما تأثیر مستقیمی بر چربیسوزی ندارد.
افرادی که مشکلات گوارشی، تنفسی یا ستون فقرات دارند بهتر است قبل از استفاده با پزشک مشورت کنند.
