شورت تنگ و مشکلات سلامتی؛ آنچه زنان و مردان باید بدانند
لباس زیر یکی از مهمترین و در عین حال کمتوجهترین پوششهایی است که هر روز و در تمام ساعات در تماس مستقیم با بدن قرار دارد. هر اشتباه کوچک در انتخاب نوع، جنس یا سایز این لباس میتواند باعث مشکلات متعددی همچون مشکلات پوستی، عصبی و حتی تولیدمثلی شود. یکی از بزرگترین خطاهایی که افراد میکنند پوشیدن شورت تنگ است که بسیاری بدون توجه به عوارض این کار آن را انجام میدهند. پوشیدن شورت تنگ عوارض متعددی برای زنان و مردان دارد که باید از آنها آگاه بود و اقدام به این کار نکرد. در ادامه این مقاله به عوارض شورت تنگ زنانه و مردانه خواهیم پرداخت.
عوارض پوشیدن شورت تنگ
شورت تنگ با اینکه ممکن است به دلیل فرمدهی بهتر، زیبایی یا احساس فیت بودن به افراد بدهد اما میتواند باعث عوارض متعددی شود. از جمله عوارض پوشیدن شورت تنگ موارد زیر هستند:
فشار بر اعصاب و اسپاسمهای عضلانی
پوشیدن شورت تنگ میتواند به شکل مستقیم بر اعصاب محیطی اطراف لگن، رانها و حتی زیر شکم فشار وارد کند. این فشار مداوم جریان خون را در پایین تنه کاهش میدهد و باعث مشکلاتی همچون گزگز یا بیحسی در ناحیه تناسلی، درد در کشاله ران، اسپاسم عضلات لگن و… در بدن فرد میشود. پوشیدن شورت مردانه تنگ میتواند حتی درد در بیضه و کشاله ران را ایجاد کند و حتی نشستن طولانی مدت را سخت کند.
در صورتی که فشار شورت تنگ به شکل مکرر و در زمان طولانی ادامه یابد میتواند حتی آسیبهای جدیتری مانند التهاب تاندونها یا مشکلات اسکلتی – عضلانی به همراه داشته باشد.
مشکلات پوستی
التهاب پوستی یکی از شایعترین عوارض پوشیدن شورت تنگ است. شورت تنگ باعث اصطکاک شدید بر روی پوست میشود و این اصطکاک با عوارضی همچون سوزش و خارش، قرمزی و التهاب، ایجاد جوش و فولیکولیت، تیرگی پوست در اطراف ران و کشاله ران و درماتیت تماسی همراه است. از طرفی پوشیدن شورت تنگ تهویه مناسب این محل را کاهش میدهد و باعث افزایش رطوبت و در نتیجه رشد باکتریها و قارچها در این ناحیه میگردد. زنانی که پوست حساسی دارند یا مبتلا به عفونتهای قارچی هستند بیش از دیگر افراد از این مسئله آسیب میبینند.
تجمع رطوبت و گرما
یکی از عوارض پوشیدن شورت تنگ افزایش رطوبت در ناحیه تناسلی است. شورت تنگ از آنجایی که به پوست میچسبد و برخی از انواع آن از بافتهای نازک و غیر تنفسی به تولید میرسد تهویه مناسب در ناحیه تناسلی را کاهش میدهد. این وضعیت باعث کاهش قابلیت جذب رطوبت و تعریق بیشتر در ناحیه میشود که در نتیجه آن عفونتها و التهابهای پوستی به وجود میآید.
اختلال در جریان خون
مختل شدن جریان خون یکی دیگر از عوارض پوشیدن شورت تنگ است. شورت تنگ به دور ناحیه لگن و رانها فشار وارد میکند و این مسئله مسدود شدن رگهای خونی و کاهش جریان خون به بافتها را در پی دارد. این مسئله میتواند عوارضی همچون احساس سنگینی در پاها، تورم پا و ورم لگن، افزایش احتمال واریس و درد در هنگام راه رفتن یا نشستنهای طولانی را به همراه داشته باشد.
اختلالات عفونی
شاید نتوان گفت که شورت تنگ به تنهایی عامل عفونت باشد اما میتواند شرایط لازم برای عفونت را به وجود آورد. مرطوب ماندن ناحیه تناسلی و اصطکاک زیاد باعث ایجاد زخمهای میکروسکوپی، ورود راحت باکتریها به بدن، رشد قارچها و افزایش التهاب و ترشحات غیرطبیعی در بدن میشود.
عفونت ادراری
تنگ بودن شورت به خصوص در مدلهایی که از الیاف مصنوعی به تولید میرسند باعث میشود تا پوست گرم و مرطوب باقی بماند. این وضعیت شرایط ورود و رشد باکتریهای آسیبرسان به مجاری ادراری را فراهم میکند و در زنان که مجرای ادرار آنها کوتاهتر است این احتمال بیشتر قوت میگیرد.
افزایش دمای بیضه و تأثیر بر کیفیت و تعداد اسپرم
یکی از مهمترین عوارض شورت تنگ در مردان تأثیر مستقیم تنگ بودن این شورت بر باروری آنها است. بیضه مردان باید همیشه چند درجه خنکتر از دمای کل بدن باشد. شورت تنگ با نزدیک نگه داشتن بیضهها به بدن و ایجاد اصطکاک، دمای آنها را چند درجه بالا میبرد و این مسئله میتواند تولید اسپرم را کاهش دهد. دمای ایده آل برای تولید اسپرم معمولاً پایینتر از دمای عادی بدن است و از آنجایی که فشردگی و عدم تهویه مناسب باعث تجمع گرما در این ناحیه میگردد میتواند باعث کاهش باروری شود.استفاده از مدلهای مناسبتر که در مقاله انواع شورت مردانه معرفی شدهاند، میتواند به کاهش این مشکل کمک کند.
کاهش راحتی و کیفیت زندگی جنسی
از آنجایی که شورت تنگ در طول روز باعث تحریک دردهای کوچک میشود این ناراحتی میتواند بر روی میل جنسی، رضایت از رابطه، ریلکس بودن عضلات لگن و کاهش لذت جنسی اثر بگذارد. در زنان این موضوع میتواند حتی باعث خشکی واژن یا درد در هنگام نزدیکی شود و کیفیت زندگی جنسی را به خطر بیندازد.
عوارض شورت تنگ برای مردان
تمام عوارض نام برده کم و بیش در مورد مردان نیز صدق میکنند؛ اما اگر بخواهیم به شکل خاص به عوارض شورت تنگ برای مردان بپردازیم باید نکات زیر را مطرح کنیم:
• افت کیفیت اسپرم
• کمشدن تعداد اسپرم
• افزایش دمای بیضه
• درد در کشاله ران
• تشدید واریس بیضه (واریکوسل)
• اختلال در نعوظ به دلیل فشار بر اعصاب
• تحریک پوستی و قارچ کشاله ران
• آزار هنگام فعالیتهای ورزشی
راهکارهای پیشگیری و انتخاب شورت مناسب
برای اینکه از عوارض شورت تنگ در امان ماند باید حتماً با راهکارهای پیشگیری و انتخاب شورت مناسب آشنا بود. از جمله مواردی که باید به آنها توجه داشت نکات زیر هستند:
انتخاب پارچه مناسب برای شورت
یکی از مهمترین نکاتی که باید در هنگام انتخاب شورت به آن توجه داشت انتخاب پارچه مناسب است. الیاف مناسب لباس زیر باید نرم، تنفسپذیر، رطوبتگیر و بدون ایجاد حساسیت باشند.در هنگام خرید شورت زنانه حتماً به جنسهایی مثل نخ، مودال و بامبو توجه کنید.
نکات بهداشتی، شستوشو و تعویض منظم
از دیگر موارد مهم در استفاده از شورت رعایت نکات بهداشتی در مورد آن است و اینکه چگونه باید شورت را شستشو و تعویض کرد. نکات زیر باید حتماً در هنگام استفاده از شورت در نظر گرفته شود:
• شورت را حداکثر هر ۱۲ تا ۲۴ ساعت تعویض کنید.
• بعد از ورزش، حتماً لباس زیر عرق کرده را عوض کنید.
• از نرمکننده لباس استفاده نکنید (حساسیتزا است).
• شورت را با آب داغ (در حد ۶۰ درجه) بشویید.
• از خشککن یا نور مستقیم خورشید برای ضدعفونیکردن کمک بگیرید.
تناسب و سایز مناسب
انتخاب سایز مناسب بسیار اهمیت دارد تا بتوان از عوارض شورت تنگ در امان ماند. شورت باید به شکلی انتخاب شود که به شکل کامل روی بدن بنشیند؛ اما رد کش روی بدن جا نیندازد. همچنین شورت نباید در هنگام نشستن یا خم شدن فشار ایجاد کند یا رانها را تحت فشار قرار دهد. باید توجه داشت کش شورت شل نباشد؛ اما تنگ هم نباشد که پس از چند ساعت پوشیدن روی پوست رد عمیق آن دیده شود. این نشانه حاکی از این است که سایز اشتباه انتخاب شده است.
چگونه سایز درست شورت را پیدا کنیم؟
برای اینکه بتوان سایز درست شورت را پیدا کرد باید اندازههای زیر را به دست آورد:
اندازه دور باسن: برای اندازهگیری دور باسن باید متر را دورتادور بخشی از باسن قرار داد که بیشترین برآمدگی را دارد.
اندازه دور کمر: برای اندازهگیری دور کمر باید متر را بالاتر از ناف قرار داد و دور تا دور کمر را اندازه گرفت. اندازهگیری باید به شکلی باشد که متر خیلی سفت روی بدن نچسبیده باشد.
چند نکته را در هنگام خرید شورت با توجه به اندازه در نظر داشته باشید:
• حتماً سایز شورت را بر اساس جدول سایزبندی انتخاب کنید. هر برند ممکن است ۱ تا ۲ سانتیمتر اختلاف داشته باشد.
• در صورتی که بین دو سایز هستید همیشه سایز بزرگ را انتخاب کنید.
هنگام پرو به این نشانهها توجه داشته باشید:
• احساس کشش در ران یا شکم؟ (سایز اشتباه)
• جمعشدن پارچه؟ (سایز بزرگ)
• رد انداختن کش؟ (تنگ)
• حرکت راحت؟ (سایز درست)
عوارض شورت هفتی چیست؟
شورت هفتی یکی از محبوبترین مدلهای لباس زیر برای بانوان و آقایان به شمار میرود. این شورت از جنسهای مختلفی به تولید میرسد و مدلهای نخی و پنبهای آن به دلیل راحتی و نرمی قابل قبول به شکل روزانه استفاده میشوند. این مدل در بخش ران پوشش ندارد و برعکس شورت پادار یا نیم پا فقط ناحیه اندام خصوصی را پوشش میدهد و به این ترتیب آزادی عمل مناسبی ایجاد میکند. این مدل چندان به افراد دارای اضافه وزن و تعریق زیاد پیشنهاد نمیشود؛ زیرا به دلیل نداشتن پوشش در قسمت ران میتواند باعث عرقسوز شدن و قرمزی بین ران پا شود.
از دیگر عوارض شورت هفتی موارد زیر هستند:
• افزایش احتمال عفونت در دستگاه تناسلی
• تحریک و سایش پوست یا ایجاد زخمهای کوچک
• کهیر و حساسیت پوستی
• واریکسل و حتی ناباروری در مردان
عوارض پوشیدن شورت تنگ در بارداری
دوران بارداری یکی از حساسترین دوران زندگی زنان است؛ زیرا کوچکترین عوامل خارجی میتوانند بر روی راحتی، سلامت، وضعیت هورمونی و گردش خون مادر تأثیر بگذارند. پوشیدن شورت تنگ در دوران بارداری میتواند مشکلات زیر را ایجاد کند:
فشار روی شکم و رحم
در دوران بارداری از اواخر سه ماهه اول به بعد افزایش حجم شکم آغاز میشود. شورتهای دارای کمر تنگ یا کش سفت میتوانند بر روی عضلات راست شکمی و رحم فشار بیشتری وارد کنند و دردهای زیر شکم و یا حس کشیدگی به وجود آورند.
همچنین تنگ بودن شورت با ایجاد محدودیت در رشد طبیعی شکم میتواند باعث کاهش آزادی حرکت عضلات شکم و یا تغییر در نحوه قرارگیری شکم شود.برای آشنایی بیشتر با مدلهای مناسب، مقاله شورت بارداری چیست را بخوانید
افزایش احتمال عفونتهای زنانه
یکی از مهمترین عوارض پوشیدن شورت تنگ در بارداری اختلال در تهویه ناحیه تناسلی و افزایش احتمال عفونت است. علت این مسئله در تغییرات هورمونی بارداری نهفته است؛ زیرا در این دوران سطح استروژن بالا میرود و این تغییر هورمونی باعث افزایش ترشحات واژن، افزایش رطوبت و تغییر pH واژن میشود. از آنجایی که شورت تنگ مانع تهویه مناسب میشود محیط مرطوبتر و گرمتری به وجود میآید که بهترین شرایط برای رشد قارچ و باکتری است.
کاهش گردش خون و احساس سنگینی در پاها
بدن یک زن باردار به شکل طبیعی حجم بیشتری خون را پمپاژ میکند. به همین دلیل در این دوران هر مانعی که جریان خون را مختل کند میتواند عوارض جدیتری نسبت به شرایط عادی به وجود آورد.
شورت تنگ با فشار بر روی رگهای سطحی میتواند باعث احساس سنگینی پاها، خستگی شدید، بیحسی یا گزگز ران، ورم مچ پا و ران، تشدید احتباس مایعات و درد در پاها در هنگام ایستادن شود.
شورت تنگ و تأثیرش بر آرامش مادر باردار
از دیگر عوارض شورت تنگ باید بر تأثیر آن در آرامش و سلامت روان مادر باردار اشاره کرد. در این دوران هر عاملی که باعث ناراحتی فیزیکی شود به شکل مستقیم بر روحیه مادر تأثیر میگذارد. شورت تنگ با ایجاد ناراحتیهای پوستی و اختلال در خواب باعث افزایش استرس و تحریکپذیری مادر میشود و به همین دلیل باید از پوشیدن آن در این دوران خودداری کرد.
مزایای خرید شورتهای مناسب
خرید شورت در سایز مناسب فواید مهمی دارد که از آن جمله باید به موارد زیر اشاره کرد:
• بهبود سلامت پوست
• کاهش عفونتها
• افزایش راحتی روزمره
• بهبود کیفیت خواب
• بهبود میل جنسی
• جلوگیری از تیرگی و سایش
• افزایش اعتمادبهنفس
• جلوگیری از مشکلات باروری در مردان
این مزایا نشان میدهند که تا چه اندازه انتخاب یک لباس زیر مناسب باید در اولویت قرار بگیرد و چرا باید از پوشیدن شورت تنگ خودداری کرد.
کلام پایانی
پوشیدن شورت تنگ شاید به نظر بسیاری از افراد بیضرر به نظر برسد؛ اما باید دانست که این کار میتواند در بلند مدت تأثیرات مخربی بر سلامت کلی بدن بگذارد. از تحریک پوستی و عفونت گرفته تا مشکلات باروری، اختلال عصبی، کاهش میل جنسی و ناراحتیهای شدید در دوران بارداری عوارض شورت تنگ میتواند بسیار متعدد باشد. برای داشتن بدن سالم، تنفسپذیری پوست، گردش خون مناسب و آرامش روزمره، همیشه باید شورت را در سایز مناسب، جنس مناسب و مدل استاندارد انتخاب کرد؛ زیرا یک انتخاب درست در لباس زیر میتواند کیفیت زندگی شما را از پایه تغییر دهد.
سوالات متداول کاربران درمورد عوارض پوشیدن شورت تنگ
نه همیشه؛ اما تهویهٔ ضعیف و رطوبتِ مداوم شرایط رشد قارچ و باکتری را تسهیل میکند و بهخصوص در کسانی که مستعد عفونت هستند احتمال بالاتر میرود.
شواهد نشان میدهد شورتهای خیلی تنگ میتوانند دمای اسکروتوم را کمی افزایش دهند که ممکن است بر کیفیت اسپرم اثر بگذارد؛ با این حال برای بیشتر مردان سالم تاثیر چشمگیری گزارش نشده — اگر مشکل باروری وجود دارد، پوشیدن شلوار/شورت آزادتر توصیه میشود.
پارچههای تنفسی و طبیعی مثل پنبه، مودال و بامبو برای استفادهٔ روزانه مناسبترند زیرا رطوبت را جذب کرده و تهویه را بهتر میکنند.
حداقل روزانه (هر 12–24 ساعت) و بلافاصله پس از ورزش یا تعریق شدید تعویض کنید. در موارد عفونت یا حساسیت، دفعات تعویض را افزایش دهید.
برخی مطالعات و مراجع هشدار میدهند که مدلهای خیلی باریک (مانند تنگ/هفتی) میتوانند ریسک انتقال باکتری از مقعد به واژن یا ایجاد اصطکاک و تحریک را افزایش دهند؛ کسانی که مشکل عفونت مکرر دارند باید احتیاط کنند.
