بستن سوتین هنگام خواب خوب است یا مضر؟
سوتین به عنوان یکی از اصلی‌ترین لباس‌های زیر بانوان شناخته میشود که نقش مهمی در فرم‌دهی سینه، راحتی و سلامت سینه دارد. بسیاری از زنان از سوتین در طول روز برای پشتیبانی و بهبود ظاهر سینههای خود استفاده می‌کنند؛ اما برای استفاده از سوتین در طول شب دچار تردید هستند. در واقع بسیاری از زنان نمی‌دانند که بستن سوتین هنگام خواب آیا مضر است یا نه هیچ تهدیدی برای سلامتی آنها ندارد. پاسخ به این سؤال به موارد متعددی همچون نوع سوتین، مدت زمان استفاده، نوع پوست و حتی سبک زندگی فرد بستگی دارد. در ادامه این مقاله به موضوع بستن سوتین هنگام خواب به شکل کامل خواهیم پرداخت.
عوارض بستن سوتین هنگام خواب
شاید بهترین راه برای پاسخگویی به این سؤال که بستن سوتین هنگام خواب مضر است یا خیر در نظر گرفتن عوارض یا فواید نبستن سوتین باشد. اگرچه بستن سوتین در طول شب ممکن است برای بسیاری از زنان حس امنیت یا راحتی به وجود آورد؛ با این حال باید به پیامدهای منفی آن توجه داشت. از جمله عوارض بستن سوتین در هنگام خواب موارد زیر هستند:
اختلال در گردش خون
یکی از عوارض بستن سوتین در شب امکان اختلال در گردش خون است. سوتینهای تنگ به خصوص مدل‌های با فنر یا بندهای سفت می‌توانند باعث محدود شدن جریان خون در ناحیه قفسه سینه، زیر بغل و اطراف سینه شوند. این فشار در طول شب، به خصوص زمانی که بدن در حالت استراحت است میتواند عوارضی همچون درد خفیف، بی‌حسی و گزگز را در ناحیه به وجود آورد و تداوم این وضعیت باعث تورم خفیف یا تحریک عروق لنفاوی شود.
فشار بر سیستم لنفاوی
سیستم لنفاوی وظیفه دارد تا به دفع سموم و مواد زائد سلولی از بدن بپردازد. زمانی که فرد سوتین فنردار یا سفت در طول شب می‌پوشد جریان لنف را در اطراف سینه کاهش میدهد. این مسئله میتواند باعث تجمع مواد زائد و التهاب بافتی در ناحیه سینه گردد. برخی متخصصان عقیده دارند که این اختلال طولانی مدت میتواند با مشکلاتی همچون درد یا حساسیت سینه در دراز مدت همراه باشد.
تحریک و عفونت پوست
در طول خواب بدن عرق می‌کند و پوست همچون بیداری نیاز به تنفس دارد. پوشیدن سوتین‌هایی از جنس مواد مصنوعی میتواند با تجمع رطوبت و اصطکاک مداوم باعث ایجاد خارش، جوش، قرمزی یا التهاب در پوست شود. ناحیه زیر سینه و کناره‌های بدن به طور معمول بیشترین آسیب را در این شرایط می‌بینند.
جدای این مورد، محیط گرم، مرطوب و بسته به دلیل پوشیدن سوتین در شب میتواند محیطی مناسب برای رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها باشد. در زنان با پوست حساس یا کسانی که تعریق زیادی دارند بستن سوتین در شب میتواند احتمال بروز درماتیت، قارچ پوستی یا حساسیت تماسی را بالا ببرد.
مشکلات تنفسی و اختلال در دم و بازدم
پوشیدن یک سوتین نامناسب تنگ و فنردار در هنگام شب میتواند باعث اختلال در نفس کشیدن فرد شود. به طور معمول سوتین برای زمانی طراحی شده که فرد در طول روز می‌ایستد یا می‌نشیند و همین مسئله میتواند در هنگام خواب فرد را دچار مشکل سازد. یک سوتین تنگ در حالت خواب مانع انبساط کامل قفسه سینه میشود و تنفس را دچار مشکل می‌سازد.
افزایش تعریق در طول شب
همان‌طور که سایر لباس‌ها مانند تاپ یا شلوار خیلی تنگ می‌توانند باعث تعریق بیشتر شوند سوتین خیلی تنگ هم میتواند میزان تعریق فرد را در طول شب بالا ببرد. این مسئله هم میتواند باعث یک خواب نه چندان خوشایند شود و هم از طرفی بوی نامطبوعی را پس از بیدار شدن به مشام برساند.
اختلال در خواب و ناراحتی عضلانی
فشار بندها و فنرها در هنگام خواب میتواند باعث درد در شانه، پشت و گردن شود. بسیاری از زنان که با سوتین به خواب می‌روند صبح‌ها با احساس خستگی و گرفتگی در شانه روبرو هستند.
فواید نبستن سوتین هنگام خواب
در مقابل مضرات بستن سوتین در شب، باید به فواید نبستن سوتین در شب توجه داشت.بسیاری از زنان ترجیح می‌دهند هنگام خواب به جای سوتین از پیراهن خواب های نرم و بدون دوخت استفاده کنند که آزادی بیشتری به بدن میدهد و کیفیت خواب را افزایش میدهد نبستن سوتین در هنگام خواب از لحاظ روانی و فیزیولوژیکی میتواند تأثیرات مثبتی داشته باشد که به شرح زیر هستند:
افزایش کیفیت خواب
بدن در هنگام خواب نیاز به آزادی، حرکت و آرامش دارد و نبود بند، قلاب یا فنر روی پوست باعث میشود تا فرد در طول خواب راحت‌تر تغییر وضعیت دهد و در طی شب بیدار نشود. این آزادی حرکتی به بهبود خواب عمیق و کاهش خستگی صبحگاهی کمک می‌کند.
جلوگیری از تحریک و جوش‌های پوستی
نپوشیدن سوتین در شب به پوست اجازه میدهد تا هوا بخورد و خشک بماند. این کار از رشد باکتری‌ها جلوگیری می‌کند و احتمال بروز جوش، خارش یا قرمزی پوست را کاهش میدهد.
بهبود گردش خون و عملکرد لنفاوی
زمانی که سینه‌ها در طول شب آزاد هستند و فشار بند و فنر وجود ندارد خون و مایع لنفاوی آزادانه در بدن جریان پیدا می‌کنند. این روند باعث دفع بهتر سموم، کاهش تورم و احساس سبکی در ناحیه قفسه سینه میشود.
احساس رهایی و راحتی روانی
خوابیدن بدون سوتین در شب علاوه بر فواید جسمی از نظر روانی نیز نوعی رهایی از محدودیت‌های روزانه است. بسیاری از زنان معتقدند که پس از باز کردن سوتین در شب احساس آرامش، سبکی و آزادی بیشتری دارند.
آیا با سوتین خوابیدن ضرر دارد؟
در جواب این سؤال با توجه به مزایا و معایب پوشیدن سوتین در هنگام خواب می‌توان گفت که این کار ضرر دارد مگر اینکه از سوتینهای مخصوص خواب استفاده شود.
در شرایط خاص، برخی زنان ممکن است به دلیل درد سینه، جراحی، شیردهی یا داشتن سینههای بسیار سنگین احساس کنند که نیاز به حمایت بیشتری دارند. برای چنین مواقعی سوتینهای خاصی تولید شده‌اند که می‌توان از آنها استفاده کرد.
برای اکثر زنان خوابیدن با سوتینهای معمولی روزانه به خصوص مدل‌های فنردار یا تنگ میتواند باعث مشکلاتی همچون موارد زیر شود و به همین دلیل پوشیدن سوتین در هنگام خواب توصیه نمی‌شود:
• فشار بیش از حد بر پوست و رگ‌ها
• اختلال خواب
• تحریک پوست و تعریق
• درد در شانه یا قفسه سینه
• کاهش تهویه و اکسیژن‌رسانی پوست
آیا بستن سوتین باعث سرطان سینه میشود؟
در سال‌های اخیر شایعات زیادی شنیده می‌شد در رابطه با اینکه بستن سوتین باعث سرطان سینه میشود. تحقیقات علمی گسترده نشان داده‌اند هیچ ارتباط مستقیمی بین پوشیدن سوتین و ابتلا به سرطان سینه وجود ندارد. سازمان‌های معتبر مانند انجمن سرطان آمریکا (American Cancer Society) اعلام کرده‌اند که شواهد علمی کافی برای اثبات چنین ادعایی موجود نیست. در واقع سرطان سینه بیشتر با عواملی همچون هورمون‌ها، ژنتیک، سن، سبک تغذیه و سبک زندگی مرتبط است و نه پوشیدن لباس زیر.
با این وجود اگر سوتین بیش از حد تنگ باشد و به طور مداوم جریان لنفاوی را مختل کند، ممکن است در درازمدت منجر به التهاب و ناراحتی بافتی شود که میتواند به سلامت کلی سینه آسیب بزند؛ بنابراین، استفاده از سوتین راحت و مناسب همچنان توصیه میشود.
ویژگی‌های سوتین مناسب برای خواب
همان‌طور که گفته شد بستن سوتین به جز سوتین‌هایی که برای خواب طراحی شده‌اند در شب توصیه نمی‌شود. اگر به هر دلیلی فرد بخواهد در هنگام خواب سوتین بپوشد باید به سراغ مدل‌های خاص با ویژگی‌های خاص برود که مخصوص خواب با هدف راحتی و حفظ سلامت پوست و عضلات طراحی شده‌اند. از ویژگی‌های سوتین مناسب برای خواب موارد زیر هستند:
نداشتن فنر و قلاب
اولین ویژگی مهم سوتین خواب، نداشتن فنر، قلاب یا گیره‌های فلزی است. این اجزا در تماس با پوست در هنگام خواب می‌توانند ایجاد فشار یا زخم کنند. سوتین بدون فنر و تمام‌کش بهترین گزینه هستند.
جنس نرم و قابل تنفس
جنس سوتین باید از پنبه، مودال یا الیاف طبیعی نرم باشد تا جریان هوا را حفظ کند و از تعریق جلوگیری نماید. مواد مصنوعی ممکن است باعث حساسیت یا خارش به خصوص در نواحی زیر سینه شوند.
داشتن بندهای پهن و قابل انعطاف
بندها در سوتین مناسب خواب نباید باریک یا سفت باشند؛ زیرا به پوست فشار وارد می‌کنند. بندهای پهن‌تر مناسب‌ترند زیرا فشار را بهتر توزیع می‌کنند و مانع از فرو رفتن بند در پوست شانه‌ها می‌شوند.
اندازه مناسب و تنگ نبودن
سوتین خواب باید به‌خوبی روی بدن بنشیند؛ اما احساس فشار ایجاد نکند. اگر هنگام دراز کشیدن احساس کردید که بند یا کش به پوست فشار می‌آورد، سوتین شما مناسب نیست.
مدل‌های مخصوص خواب
امروزه برندهای معتبر لباس زیر مدل‌هایی را طراحی کرده‌اند که برای استفاده در شب مناسب‌اند. این سوتین‌ها معمولاً شبیه تاپ‌های سبک و کشی‌اند و هیچ درز یا قلابی ندارند. در تولید برخی از آنها همچنین از بافت تنفسپذیر و تکنولوژی ضدتعریق استفاده شده است.
طراحی بدون درز
بهتر است سوتین مخصوص خواب بدون درز باشد تا در هنگام چرخش بدن هیچ اصطکاکی با پوست ایجاد نکند و خطوط سوتین روی پوست باقی نمانند.
کلام پایانی
سوتین نقش مهمی در حمایت از سینه‌ها و فرم‌دهی آنها دارد. بیشتر زنان از سوتین در هنگام روز استفاده می‌کنند؛ اما برخی عادت دارند تا در هنگام خواب شبانه نیز سوتین بپوشند. باید توجه داشت بستن سوتین در شب میتواند باعث بروز عوارضی همچون اختلال در گردش خون، ایجاد حساسیت و عفونت پوستی و مواردی از این دست شود. توصیه میشود در هنگام خواب از سوتین استفاده نکرد؛ اما اگر فردی تمایل دارد در هنگام خواب سوتین بپوشد بهتر است به سراغ مدل‌هایی برود که برای خواب طراحی شده‌اند و هیچ آسیبی به پوست و سینه‌ها وارد نمی‌کنند.
سوالات متداول کاربران درمورد بستن سوتین هنگام خواب
بله، اگر سوتین تنگ یا فنردار باشد میتواند باعث فشار روی عروق، اختلال تنفس، تحریک پوستی و خواب بیکیفیت شود.
خیر. تحقیقات معتبر نشان میدهد هیچ رابطه مستقیمی بین سوتین و سرطان سینه وجود ندارد.
سوتینهای بدون فنر، بدون قلاب، از جنس پنبهای یا مودال، با بندهای پهن و بدون درز.
اگر نیاز به حمایت دارید، فقط از سوتینهای مخصوص خواب استفاده شود، نه سوتینهای معمولی روزانه.
خیر. افتادگی سینه بیشتر به ژنتیک، سن و وزن بافت سینه مربوط است؛ نه بستن یا نبستن سوتین.
اگر سوتین تنگ یا از جنس مصنوعی باشد، احتمال تحریک پوست و رشد قارچ‌ها بیشتر میشود.
پنبه، مودال و الیاف تنفسپذیر.
